Gases antes del periodo mestrual

Gases antes del periodo mestrual

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¿Soy yo o todo el mundo tiene gases horribles antes de su período?

¡El terror de los gases antes del periodo! Uno pensaría que los calambres, la sensibilidad de los senos, la hinchazón de estos pantalones, el sueño irregular y la destrucción de mi nevera al estilo del Monstruo de las Galletas serían suficiente tortura premenstrual para una mujer. Pero no, yo también tengo gases de periodo de rango. Y estoy (relativamente) seguro de que no soy el único.

No, no espero que te expongas públicamente como miembro de la hermandad de los gases de la época. Tengo números: Un estudio realizado en 2014 por investigadores de la Universidad de Manitoba en Canadá encontró que el 73% de las mujeres encuestadas experimentaron al menos un síntoma gastrointestinal antes o durante sus períodos. Aunque el dolor abdominal y la diarrea son los más comunes, creo que es seguro asumir que los gases también están involucrados.

Abbe Wain, MD, profesora asistente de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, dice que ella también piensa lo mismo. El Dr. Wain me dice que muchas pacientes se han quejado de que el gas empeora cuando la menstruación está a punto de comenzar. Básicamente me tropecé disculpándome por haberle hecho a la Dra. Wain una pregunta tan tonta y nerviosa (¿Por qué me tiré gases tan asquerosos durante el periodo menstrual?) justo después de dar a luz a un bebé. Pero me prometió que no era una pregunta tonta. (¡Gracias, Dr. Wain!)

El Dr. Wain dice que diferentes teorías pueden explicar por qué los gases de la regla plagan a las mujeres. Pero antes de llegar allí, necesitaba un recordatorio de por qué nos tiramos gases para empezar, y qué es lo que hace que los pgases huelan mal.

Todas las chicas deben saber que los gases son un «subproducto saludable, natural y normal de la digestión», dice Ana Tuyama, MD, una gastroenteróloga de Westmed Medical Group en Purchase, Nueva York. (Pero buena suerte ofreciéndole esa pepita al yogui que está detrás de usted la próxima vez que accidentalmente deje entrar a uno de los perros mirando hacia abajo.)

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Gases accidentales

Los gases accidentales pueden darte ganas de morir, los pedos no suelen significar que algo anda mal en tu salud, incluso si apestan. «El gas maloliente es generalmente el resultado de la fermentación bacteriana de la materia fecal en el colon», explica el Dr. Tuyama. Las bacterias intestinales totalmente normales se dan un festín con los alimentos que usted come y producen compuestos que contienen azufre maloliente en el proceso. «El gas maloliente a menudo se asocia con el consumo de una dieta rica en fibra que incluye alimentos ricos en azufre», dice. Y muchos de los vegetales más saludables caen en esa categoría, por cierto, así que esto no es algo malo.

Ahora volvamos a los gases de la época. A medida que se aproxima la ovulación -alrededor del día 13 ó 14 de su ciclo menstrual- los niveles de la hormona progesterona comienzan a aumentar «en preparación para un posible embarazo», explica la ginecóloga obstetra Heather Bartos, MD con sede en Texas. Durante el embarazo, la progesterona es conocida por contribuir a un «intestino perezoso», dice el Dr. Bartos, lo que resulta en estreñimiento, eructos y náuseas matutinas.

Pero si no te quedas embarazada y en su lugar tienes tu período, las compuertas gastrointestinales se abren. «No es su imaginación si le da diarrea cuando comienza su período por primera vez,» dice el Dr. Bartos. Durante la semana del SPM, «todo estaba retenido» por la progesterona, dice, y ahora es, bueno, excitante.

Algo más está pasando que está contribuyendo a todos tus gases. Los compuestos llamados prostaglandinas se liberan cuando usted tiene su período; provocan que el revestimiento del útero se desprenda, explica el Dr. Wain. Las prostaglandinas causan calambres menstruales y también hacen que el músculo liso sea «más móvil», dice.

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Un momento completamente natural

En términos menos médicos, las prostaglandinas no sólo aprietan el útero, sino que también hacen que el colon se mueva, lo que lleva a pedos y a caca de la regla.

«En el tracto digestivo, las prostaglandinas pueden causar contracciones del músculo liso que llevan a un aumento del dolor gastrointestinal, distensión y a veces diarrea», dice el Dr. Tuyama. Cuando la producción de prostaglandinas aumenta, la hinchazón y los pedos también lo hacen. (De hecho, las prostaglandinas son divertidas: el ibuprofeno actúa contra el compuesto; es por eso que Motrin o Advil podrían ayudar a aliviar sus calambres.)

Si los pedos menstruales realmente te molestan, trata de consumir la mayoría de los alimentos enteros no procesados en los días previos a la hora del tampón, dice el Dr. Bartos. «El gas tiende a mejorar, los alimentos a base de plantas tienden a moverse mejor a través del sistema, y uno puede sentir que los síntomas casi desaparecen», dice. Probablemente también sea una buena idea consumir alimentos fáciles de digerir antes de la menstruación. En otras palabras, los frijoles y la coliflor sólo empeorarán una situación apestosa.

Por favor, no se avergüence ni se ponga demasiado nervioso para hablar con su médico si piensa que una intolerancia a los alimentos o algo más serio podría estar detrás de su viento en contra. Si usted ya es una mujer con intestinos más

sensibles que la mayoría (por ejemplo, tiene síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria del intestino), es posible que descubra que la menstruación empeora aún más las cosas (mundo cruel y cruel).

Si estás bastante seguro de que estás lidiando con pedos normales de época, aunque asquerosos, no hay ninguna razón para hacer nada al respecto. Como el Dr. Bartos sabiamente dice: «Si no te molesta, ¿a quién le importa?» Exactamente

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