Estás enganchada al móvil
En soymujer nos preocupa las tendencias que se están creando y que no son de mucho beneficio para las personas, es por eso que hoy te queremos presentar un relato que muestra estos signos sobre la adicción a los teléfonos móviles, entendemos que resultan ser unas herramientas de trabajo estos pequeños aparatos pero también hay una linea que resulta fácil de cruzar en la que dejan de ser una ayuda para convertirse en un daño a nuestro estilo de vida.
No podía creer lo que veían mis ojos
Era una tarde soleada de mediodía y el tráfico era intenso en el centro de Seattle. Una ráfaga de gente corrió a lo largo de un paso de peatones mientras yo esperaba en el semáforo. Una mujer en particular me llamó la atención, estaba empujando a un bebé en un cochecito y parecía distraída. Una de sus manos empujó el cochecito y la otra tenía un teléfono inteligente.
Al llegar a la mitad del paso de peatones, le dio un ligero empujón a la silla de paseo, lo que liberó ambas manos. Luego acunó su teléfono celular y comenzó a enviar mensajes de texto. Durante unos segundos, la silla de paseo se movió sin conductor; en medio del ajetreado centro de Seattle.
La terapeuta Hilarie Cash podría llamar a esto una señal de adicción a los teléfonos inteligentes, y esta madre no está sola. En estos días muchos de nosotros tenemos un apego insano a nuestros teléfonos.
Pasión por los móviles y toda su tecnología
«Nos atrae mucho la novedad y activa una parte del cerebro que es curiosa y buscadora», explica Cash, fundador de ReStart, un programa de recuperación de la adicción a Internet en Fall City, Washington.
«Los teléfonos celulares son esta poderosa computadora que nos da información constante. Lo nuevo, lo interesante y lo impredecible. Nos sentimos recompensados con el siguiente tweet y nos preguntamos, ¿qué pasará cuando juegue Angry Birds?»
Pero como con cualquier droga con el tiempo, el uso excesivo puede ser destructivo. Nos aísla del mundo que nos rodea, y en los casos en los que se necesita toda su atención (por ejemplo, conducir o cuidar de un niño pequeño), la adicción puede ser francamente peligrosa.
¿Quieres dejar tu hábito?
¿Te entra el pánico cuando pierdes el teléfono?
¿Está al teléfono en situaciones sociales o en presencia de la familia?
¿Llevas tu smartphone a todas partes, incluso al baño?
¿Te duermes y te despiertas mirando tu teléfono?
El efectivo ofrece algunos consejos sencillos para destetarte:
Crear límites. Ponga su teléfono en silencio. Detener las notificaciones de alerta. ¿Por qué necesitas una notificación para saber que a alguien le «gustó» tu foto de Facebook?
El dinero dice que designe una hora para registrarse y atenerse a ella.
Fuera de la vista, fuera de la mente. Durante el tiempo en familia o en compañía de amigos, coloque su teléfono celular en algún lugar donde no lo oiga ni lo vea.
No duerma con su teléfono. La vieja excusa de que «es mi despertador» no sirve. Compra un despertador y guarda el teléfono en otro lugar además de tu mesita de noche o tu cama.
El primer paso es admitir que tienes un problema
Desintoxícate por completo. Usa un fin de semana para hacer una desintoxicación completa. Guárdalo un viernes y no lo recojas hasta el domingo. El dinero en efectivo promete que el mundo no se acabará! Una vez que haya terminado con la desintoxicación, implemente gradualmente algunos de los consejos anteriores. Cash dice que esta acción le dará a su cerebro la oportunidad de normalizarse y volver al ritmo de la vida normal.
Si tiene problemas para establecer estos límites, Cash recomienda terapia adicional.
¿Eres adicto a tu smartphone? Comparte algunos de tus pensamientos y experiencias con nosotros!
